Dein Yoga-Kursangebot...
... im Detail.
Vinyasa Flow
Vinyasa Flow ist ein eher dynamischer Yogastil, indem die Bewegung dem Atem folgt und beide so eine Einheit bilden.
Lerne neben Atem- und Entspannungstechniken die Grundausrichtungen der einzelnen Positionen (Asanas) kennen oder vertiefen, so dass du immer mehr ins Fließen der Bewegungen kommst – in einen Fluss von Anstrengung und Leichtigkeit, in eine Balance zwischen Körper & Geist.
Mal ganz leicht – mal schweiß-treibend, aber immer entspannend.
Jede Yogastunde startet mit einer kurzen Anfangsmeditation und endet in der Endentspannungslage im Shavasana.
Yin
Yoga
Hier geht es endlich mal ums Loslassen und nicht um Muskelkraft. Genieße deine Yoga-Auszeit mit einem sanften und meditativen Yogastil.
Durch das lange und entspannte Verweilen in den Asanas (ca. 3-5 Minuten), wird deine Achtsamkeit geschult, um Anspannungen besser wahrzunehmen und die für dich optimale Position in der Dehnung zu finden.
Zudem wirkt Yin Yoga gezielt auf deine Faszien, so dass etwaige Verklebungen Deines Bindegewebes gelöst werden können – für ein gutes Körpergefühl, das auch noch nach der Yogastunde anhält.
Entspannung
Durch das Erfahren ausgewählter Tiefenentspannungstechniken (Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Fantasiereisen oder Klassische Yoga-Tiefenentspannung), kommst du in einen Zustand von Ruhe & Ausgeglichenheit.
Dein ganzer Organismus kann sich erholen, Gedanken & Gefühle kommen zur Ruhe. Alltagsstress wird abgebaut. Gerade in dieser schnelllebigen Zeit sorgst du hier für mehr Entspannung in einem Leben.
Auch der Blick auf deine Atmung, verbunden mit dem Erlernen & Anwenden von Atemtechniken hilft dir in dein Wohlbefinden zu kommen und vor allem zu bleiben.
